|
پزشک متخصص آسیب‌های ورزشی و دردهای عضلانی درباره نحوه ورزش کردن کودکان در ایام قرنطینه توضیح داد.
به گزارش ایسنا، فریناز فهیمی‌پور، در ارتباط با ورزش در منزل کودکان در هنگام شیوع ویروس کرونا، گفت: با توجه به اینکه شیوع ویروس کرونا در کشور از مدت‌ها پیش موجب شده تا کودکان نیز همانند بسیاری دیگر از اقشار جامعه در قرنطینه خانگی باشند، به همین دلیل نیز باید در کنار سایر موارد، توجه خانواده‌ها در ارتباط با کودکان به ورزش کردن آن‌ها بیشتر شود.
وی ادامه داد: با توجه به اینکه فعالیت فیزیکی در دوران کودکی موجب حفظ سلامت روانی، جسمانی، استحکام استخوانی و کنترل وزنی می‌شود، گفت: بنابراین انجام تمرینات ورزشی بسیار ارزشمند است و باید با در نظر گرفتن شرایط کودک ورزش‌های مختلفی را مدنظر قرار داد.
پزشک متخصص آسیب‌های ورزشی و دردهای عضلانی با اشاره به اینکه انجام ورزش‌های هوازی، تمرینات قدرتی باتوجه به سن کودک و حرکات کششی توصیه می‌شود، اظهار کرد: ورزش‌های هوازی که کودکان در منزل می‌توانند انجام دهند مانند دوچرخه‌سواری، دویدن و حرکات ریتمیک است که روزانه توصیه می‌شود حداقل به مدت یک ساعت با شدت متوسط تا شدید باشد.
به گفته فهیمی‌پور همچنین برای بهبود استحکام استخوانی، انجام حرکات ورزشی با تحمل وزن همراه با جهش و پرش توصیه می‌شود که از آن جمله لی‌لی کردن و طناب‌زدن را می‌توان نام برد.
|
