|
اگر هر روز 7 تا 8 لیوان آب می‌نوشید، شاید بهتر باشد روش‌هایی برای بهتر کردن مزه آب پیدا کنید. میوه‌ها و سبزیجات زیر را می‌توان داخل پارچ آب انداخت و به آب مزه و طعم داد. همه ما می‌دانیم که برای آنکه سالم بمانیم باید هر روز آب بنوشیم، ولی گاهی نوشیدن 8 لیوان آب برایمان سخت می‌شود. نوشیدن آب پوست را تمیز و مرطوب نگه می‌دارد و به مبارزه با آکنه کمک می‌کند. میوه‌ها و سبزیجات زیر را به آب نوشیدنی اضافه کنید تا نوشیدن 8 لیوان آب در روز برایتان لذتبخش و گوارا شود.
گریپ فروت
آیا تا به حال به آب نوشیدنی گریپ فروت اضافه کرده‌اید؟ گریپ فروت آب را بسیار خوشمزه می‌کند. اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، چند تکه گریپ فروت به آب پارچ اضافه کنید؛ زیرا اسیدیته آن بالاست و کالری کمی دارد. این بدان معناست که می‌توانید مزه اسیدی و ترش گریپ فروت را امتحان کنید بدون آنکه نگران جذب کالری باشید. به علاوه گریپ فروت سرشار از مواد غذایی گیاهی مانند لیکوپن، بتا کاروتن و ویتامین‌های آ و ث و همچنین انواع آنتی اکسیدان‌هاست.
انگور
انگور سرشار از آنتی اکسیدان‌های سالم مانند فلاوونوئیدها و رزوراترول است. پیشنهاد می‌کنیم حبه‌های انگور را داخل قالب‌های یخ بیندازید، سپس تکه‌های یخ با حبه‌های انگور را در آب بیندازید. بدین ترتیب مزه آن بهتر حس می‌شود و آب خنک با مزه انگور و کالری کم می‌نوشید.
لیمو
یکی از محبوب‌ترین میوه‌ها برای افزودن به آب نوشیدنی لیمو است. لیمو کالری کمی دارد و نوشیدن آب لیمویی موجب می‌شود که وزن کم کنید. چند تکه لیمو را به آب پارچ اضافه کنید و از مزه طراوت‌بخش لیموناد بدون قندها و کالری‌های اضافی لذت ببرید. به علاوه نوشیدن آب لیمویی به تقویت دستگاه ایمنی بدن کمک می‌کند.
توت فرنگی
توت فرنگی مزه آب را شیرین می‌کند و با نوشیدن آن فوراً احساس طراوت و تازگی می‌کنید. اگر دوست دارید توت فرنگی را داخل دسرها، اسموتی‌ها، سالادهای میوه‌ای و ماست بریزید، از مزه آن داخل آب نوشیدنی هم خوشتان می‌آید. توت فرنگی میوه بسیار سالمی است و به پیشگیری از بیماری قلبی، دیابت، یبوست، ریزش مو کمک می‌کند، همچنین حافظه را تقویت و با سرطان مبارزه می‌کند.
تمشک
تمشک حاوی فیبر، آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و فواید سلامتی متعددی است. تمشک موجب پایین آمدن سطح کلسترول خون و پیشگیری از بیماری قلبی می‌شود. همچنین می‌توانید تمشک را داخل قالب یخ بیندازید و تکه‌های یخ تمشکی را در پارچ آب بیندازید و از مزه آن لذت ببرید.
|
