کم‌خوابی، استخوان‌ها را ضعیف‌ می‌کند

 نتايج يک مطالعه روي زنان يائسه نشان مي‌دهد استخوان‌هاي زناني‌ که خواب شبانه کمتر از هفت ساعت دارند، سريعتر پير مي‌شود و خطر ابتلا به پوکي‌استخوان در اين زنان بيشتر است.
محققان در اين مطالعه داده‌هاي حدود 11 هزار زن را تجزيه و تحليل کردند. اين مطالعه نشان داد زناني ‌که در دوران پس از يائسگي قرار داشتند و شب‌ها کمتر از پنج ساعت مي‌خوابند، تراکم استخواني پايين‌تري داشتند. اين مطالعه همچنين نشان داد، خطر ابتلا به پوکي‌استخوان در نواحي استخوان لگن و ستون فقرات زنان يائسه‌اي که خواب شبانه کمي داشتند، دو برابر بيشتر بود.
محققان خاطرنشان کردند که اختلاف تراکم‌استخواني بين زنان کم خواب و کساني که هفت ساعت مي‌خوابيدند کم اما تقريبا برابر با يکسال پيري استخوان بود.