به گزارش ایرنا، ورزش کراسفیت از اوایل دهه ۹۰ در استان همدان فعالیت خود را آغاز کرد، اما در این سالها، بهخصوص در دورهای که این رشته زیرمجموعه فدراسیون وزنهبرداری قرار گرفت، به جهت نبود برنامهریزی و حمایتهای لازم و نیز مشکلاتی که بین وزنهبرداری و اداره کل ورزش و جوانان استان همدان ایجاد شد، از مدار فعالیت کنار رفت.
کراسفیت همدان با حضور چهرههای شاخص همچون برادران پارسیان، جلیل صادقی، نیما مقدم، خواهران بهارلو و سارا طورجی توانسته در این سالها با وجود سوءمدیریتهای هیأت وزنهبرداری و عدم برنامهریزی هدفمند، به دستاوردهای خوبی برسد و همچنان در سطح کشور جزو نامداران لقب بگیرد.
انتقال این رشته از فدراسیون وزنهبرداری به هیأت همگانی، بارقههای امید را در ورزشکاران ایجاد کرد که بتوانند پس از سالها رکود و در انزوا ماندن کراسفیت، بازهم در عرصههای قهرمانی و توسعه این رشته برنامه هدفمندی را دنبال کنند. کراسفیت هم اینک در همدان آمار مشخصی به لحاظ تعداد ورزشکار و مربی ندارد و با تشکیل کمیته رسمی، در تلاش برای ساماندهی این رشته ورزشی هستند.
کراسفیت، اوج هیجان و قدرت
کراسفیت به عنوان ترکیبی از روشهای تمرینی، این روزها از استقبال بسیار خوب بین جوانان ورزشکار همدانی برخوردار است و رویای آنها رسیدن به اوج قدرت بدنی با پرداخت به این ورزش است. ویژگیهای منحصر به فرد این ورزش قدرتی-استقامتی سبب شده تا آن دسته از ورزشکارانی که خود را در بالاترین سطح آمادگی بدنی میدانند، روشهای تمرینی کراسفیت را دنبال کنند.
این ورزش در واقع آمیختهای از روشهای تمرینی ژیمناستیک، آمادگی جسمانی، دو ومیدانی و حتی وزنهبرداری است که معدود ورزشکاری میتواند مسیرهای تمرینی آن را با موفقیت سپری کند. کراسفیت در سال ۲۰۰۰ میلادی توسط شخصی به نام «گریگ گلسمن»، نوجوان ژیمناستیککار اهل کالیفرنیای آمریکا، ابداع شد و در این چند سال بیش از 5 هزار باشگاه در سراسر جهان این ورزش را به صورت اختصاصی تمرین میدهند.
ورزش کراسفیت در واقع به معنای دستیابی مناسب به آمادگی جسمانی در تمامی زمینهها است و تمرینات آن به صورت کلی برای ارتقای ۱۰ ویژگی فیزیکی فرد انجام میشود که شامل استقامت قلبی-عروقی و تنفس، استقامت بدنی، قدرت، انعطافپذیری، توان تعادل، سرعت، تناسب اندام، چابکی، دقت و تمرکز است.
این ورزش در حقیقت فراتر از یک ورزش و مملو از روشهای سنگین و سبک تمرینی است. فعالان ورزش کراسفیت در قدرت، استقامت و سرعت از سایر ورزشکاران پیشی گرفته و اکنون این ورزش در کشورمان نهتنها از استقبال عمومی برخوردار است، بلکه دارای مسابقات رسمی است. در استان همدان نیز کراسفیت زیر نظر هیأت ورزشهای همگانی استان همدان و زیر نظر مربیان متخصص و باتجربه پیگیری میشود.
کراسفیت مادر ورزشهای قدرتی
مربیان کراسفیت همدان در توضیح این رشته ورزشی میگویند: کراسفیت مرجع بدنسازی تمامی رشتههای ورزشی محسوب میشود و در این ورزش پرهیجان، در یک زمان تمرینی، پایین و بالا تنه فرد ورزشکار درگیر فعالیت شده و در نتیجه باعث افزایش شدید سوخت و ساز بدن و چربیسوزی بالای او خواهد شد.
به گفته آنان، کراسفیت نیز هر روزه در حال تغییر است و بدن به یک نوع سیستم تمرینی عادت نمیکند، ضمن اینکه تنوع بالای برنامههای کراسفیت باعث میشود ورزشکار هر روز با یک چالش جدید رو بهرو شود.
مربیان این رشته ورزشی معتقدند: فرد ورزشکار با کراسفیت از برنامههای تکراری و کسلکننده که در بدنسازی رشتههای ورزشی وجود دارد، خارج شده و هیجان و تنوع تمرینی را جایگزین فعالیت خود میکند. آنان اضافه کردند: در کراسفیت ۷۰ درصد از تمامی بدنسازی ورزشها به فرد ورزشکار آموزش داده میشود که در زندگی روزانه و هم در ورزشکارانی که بهصورت حرفهای رشته ورزشی را دنبال میکنند، نقش مؤثری را ایفا میکند.
یکی از مربیان با سابقه همدان نیز در این باره گفت: کراسفیت این امکان را به همه اقشار جامعه میدهد که با هر توان بدنی بتوانند آمادگی جسمانی خود را بالا ببرند.
جلیل صادقی افزود: امروزه این ورزش در سطح دنیا از استقبال بینظیر برخوردار بوده و علاوه بر محبوبیت و مقبولیت ایجادشده در بین آحاد جامعه، تعریف نوینی از آمادگی جسمانی را ارائه میدهد.
وی اضافه کرد: کراسفیت با تمرین فشرده، هدفدار و محبوبیت روزافزون خود میتواند سالها با عنوان سلطان ورزشهای آمادگی جسمانی باقی بماند.
محمدرضا قربانی، دیگر مربی کراسفیت همدان نیز در این باره گفت: این رشته ورزشی ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنهبرداری به سبک قدرتی و المپیک، کتل بلز، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرینهای استقامتی و اوج قدرت و استقامت است.
وی بیان کرد: ورزشکار با انجام این تمرینها، اجزای اصلی تناسب اندام را هدف قرار میدهد و تناسب ریوی و قلبی، استقامت، قدرت و استحکام عضلانی، انعطاف، نیرو، سرعت، چالاکی، تعادل، هماهنگی و دقت در شخص ورزشکار تقویت میشود. قربانی خاطرنشان کرد: آموزش کراسفیت در هفته بین سه تا پنج روز و در هر تمرین بین 5تا ۱۵ دقیقه انجام میشود و استراحت بین تمرین بسیار کوتاه است.
کراسفیت محبوب جوانان همدانی
رئیس هیأت ورزشهای همگانی همدان درباره رشته کراسفیت میگوید: این رشته به تازگی و برای دومین بار در قالب کمیته کراسفیت زیرمجموعه ما قرار گرفت و جزو رشتههای محبوب در بین جوانان است. هادی سبزواری افزود: کراسفیت چند سالی به فدراسیون وزنهبرداری کشور سپرده شده بود اما مسئولان وزارت ورزش با توجه به شرایط این رشته ورزشی تصمیم گرفتند بار دیگر به فدراسیون ورزشهای همگانی که آغازکننده آن بود، بازگردد.
فعالیت باشگاههای بدون مجوز کراسفیت در همدان تخلف است
وی با بیان اینکه پیش از این برای آموزش علاقهمندان نسبت به برگزاری دوره کراسفیت دورهای برگزار نشده است و از این موضوع گلایهمند هستند، بیان کرد: هم اینک که این ورزش به هیأت ورزشهای همگانی سپرده شده است، درصدد برگزاری دورههای مختلف آموزشی هستیم.
وی یادآور شد: استقبال جوانان از کراسفیت باعث شده تا نسبت به تغییر و تحول در کمیته مربوطه اقدام کنیم و انتظار برنامهریزی منظم و گسترده در این ورزش داریم.
رئیس هیأت ورزشهای همگانی همدان خاطرنشان کرد: حمایتهای لازم نیز از سوی این هیأت برای رشد و موفقیت ورزشکاران کراسفیت همدان انجام خواهد گرفت و میخواهیم در دوره جدید مسابقات کشوری روی سکوهای قهرمانی قرار بگیریم.
