|
خواب مرهمی است که بعد از یک روز طولانی فرد را آرام میکند و انرژی دوباره به او میبخشد.
اگر به اندازه کافی نمیتوانید خواب را مدیریت کنید و در حال جدال با مغز هستید، باید بدانید در معرض خطر جدی سلامت قرار گرفتهاید. برخی از اثرات مخرب عبارتند از:
بیماری قلبی: افزایش ۴۸ درصدی بروز بیماریهای قلبی از جمله حملات قلبی
فشار خون بالا: فشار خون میتواند به علت استرس و بیخوابی باشد.
سکته مغزی: احتمال افزایش خطر سکته مغزی
دیابت: تقریبا احتمال ابتلا به دیابت نوع دو تا سه برابر افزایش مییابد.
افزایش ابتلا به افسردگی: میزان انرژی شما پایین میآید و چشماندازتان از زندگی میتواند متفاوت شود و بر سلامت روان تاثیر بگذارد.
افزایش وزن: افزایش وزن یکی دیگر از عوارض جانبی کمبود خواب است.
کاهش عملکرد سیستم ایمنی: سیستم ایمنی بدن هنگامی که به طور مداوم در معرض کمخوابی پیوسته شبانه باشید، میتواند بهشدت کاهش بیابد.
|
