|
یک روانشناس و مشاور خانواده به مردم توصیه کرد در روزهای خانهنشینی کرونایی، ضمن دور شدن از اخبار استرسزا، از این فرصت برای بیشتر درکنار خانواده بودن استفاده کنند.
سیما فردوسی در گفتوگو با ایرنا، درباره مدیریت روانی اعضای خانواده در این روزها، افزود: این فرصتی که بهدلیل رعایت بهداشت و پیشگیری از کرونا پیش آمده، فرصتی است تا اعضای خانواده دور هم بنشینند، گفتوگو کنند و مهربانی بین یکدیگر را اشاعه دهند.
وی افزود: برای رسیدن به این منظور، باید از سرگرمیها و بازیهای فکری دستهجمعی استفاده کنند، کتاب بخوانند و مطلب و خاطره برای هم تعریف کنند.
این روانشناس تأکید کرد: مواظب باشیم در کنار خانواده، ضمن اینکه نکات بهداشتی را به هم یادآوری میکنیم، اوقات را به منفیگرایی و ترس و اضطراب نگذرانیم و اگر هر کدام مطلب جدیدی را میشنویم با هم در میان بگذاریم و اطلاعات را مشترک کنیم تا این دوره سپری شود و شاهد شیوع کمتر آن باشیم.
اختصاص ساعاتی به درس و بازی فراموش نشود
فردوسی در ادامه این گفتوگو با تأکید بر اینکه باید ساعاتی را به درس فرزندان گذراند و نباید درس و مشق تعطیل شود، به والدین توصیه کرد از شبکه آموزش که در حال اطلاعرسانی است کمک بگیرند و در کنار این شبکه، ضمن اختصاص ساعاتی به این امر، درسها را با فرزندان محصل مرور کنند.
وی درباره سرگرم کردن فرزندان در غیر ساعات درسی تصریح کرد: والدین در نظر داشته باشند از سرگرمیهای مناسب با سن آنان استفاده کنند؛ اینکه چه بازیها و چه وسایلی را دوست دارند؛ همچنین فرزندان را به کارهای هنری نقاشی و کارهای دستی تشویق کنند.
فردوسی تأکید کرد: اختصاص دادن ساعتی محدود به بازیهای کامپیوتری و دیجیتالی بهشدت توصیه میشود نه اینکه فرزندان تماموقت را صرف آن کنند. همینطور توصیه میشود بازیهای جمعی و گروهی که به شکل حقیقی است و افراد را دور هم جمع میکند انجام شود.
این روانشناس متذکر شد: در این ایام از انفرادی شدن دوری کنیم و اینطور نباشد که هر کس با موبایل در گوشهای از خانه عزلتگزینی کند.
تماشای فیلم، سریال و برنامههای طنز، پرکننده اوقات کرونایی
فردوسی در بخشی دیگر از این گفتوگو، نقش رسانه در گذران بهینه دوران خانهنشینی کرونایی را برجسته عنوان کرد و اظهار کرد: در این روزها، تلویزیون روشن و شنیدن اخبار مربوط به کرونا، وجه مشترک همه خانهها است، اما باید حواسمان به فرزندان باشد تا استرس به آنها منتقل نشود.
وی ادامه داد: به همین دلیل، اختصاص اوقاتی به تماشای فیلم، پویانماها و برنامههای طنز و سرگرمکننده بهشدت توصیه میشود.
این مشاوره خانواده تاکید کرد: دنبال کردن دائم خبر و اخبار کرونا، ما را دچار وسواس فکری میکند. شنیدن اخبار لازم است اما تمرکز مکرر بر این مساله آزار دهنده خواهد بود.
ویروس کرونا یا کووید-۱۹، نخستین بار در شهر ووهان چین شناسایی شد و تاکنون به ۱۱۵ کشور سرایت کرده و سازمان بهداشت جهانی را برآن داشته است تا وضعیت فوق العاده اعلام کند.
|
