|
بسیاری از افراد نمیدانند که بدنشان دچار کمبود آب شده و معمولا به این موضوع توجهی ندارند؛ اما بدن میداند چه زمان به مایعات بیشتری نیاز دارد و بههمین دلیل احساس تشنگی بهوجود میآید.
به گزارش ایسنا، سردرد، احساس خستگی و تیره شدن رنگ ادرار و موارد دیگر از جمله علائم کمآبی بدن هستند. به گفته کارشناسان بهداشت، مصرف میانگین ۲ لیتر آب در روز برای بدن مفید است.
میزان آب لازم برای بدن به چند عامل مانند سن، جنسیت، میزان فعالیت بدنی، وزن و حتی محل زندگی فرد بستگی دارد.
همچنین حفظ رطوبت بدن مانع از بروز برخی مشکلات و بیماریهای جسمی میشود که کمک به پیشگیری از یبوست و تشکیل سنگ کلیه میکند.
زندگی در محیط گرم و مرطوب سبب میشود تا بدن بیشتر دچار تعریق شود و بههمین دلیل بدن بیش از میزان میانگین به رطوبت نیاز دارد.
|
