|
در دنیای پراز هیاهو و تلاطم امروز اضطراب و تشویش های ذهنی همراه گریز ناپذیر بسیاری از ما شده است و در این میان کودکان نیزاز این شرایط بینصیب نمانده اند.شاید صحبت از اضطراب کودکان برای بسیاری، غریب و ناملموس باشد چرا که کودک و زندگی اش نمادی از زلالی،شور و آرامش است و اضطراب و مضطرب شدن برای اووصله ناجوری است ودر دنیای آنها نباید خبری از اضطراب باشد .
در خیلی از مواقع بهانه جویی ها،خشم وگوشه گیری کودک را گذرا و خاص قد و قامت کوچکش می دانند و ظاهرا با بزرگ تر شدنش خود به خود برطرف می شوند.اما غافل از اینکه این مشکلات هم با بزرگ شدن کودک بزرگ و بزرگ تر شده تا جاییکه حل و فصل آنها به راحتی ممکن نمی شود. همه کودکان بسته به شرایط زمانی و مکانی که دارند در مقاطعی دچار اضطراب هایی خواهند شد اما مساله مهم این است که طی شرایط خاصی این اضطراب ها تبدیل به چالش هایی جدی برای کودک و خانواده می شوند.از آنجاییکه کودکان مضطرب ممکن است ساکت، مطیع و مشتاق جلب رضایت دیگران نیز باشند، مشکلات آنها ممکن است نادیده بماند. بنابراین، والدین باید نسبت به علائم اضطراب شدید هشیار باشند تا با مداخله زودهنگام از عوارض آن پیشگیری کنند. کودکان مضطرب اغلب بیش از حد ناراحت و عصبی یا سختگیر هستند. برخی ممکن است نیازمند اطمینانخاطر و قوتقلب زیادی باشند و نگرانیهای آنها میتواند در فعالیتهایشان تداخل ایجاد کند.
کودک مضطرب به سختی می تواند تمرکز کند و همیشه پریشان است. یکی دیگر از علائم اضطراب در کودکان نخوابیدن یا بیدار شدن در شب همراه با کابوس و رویاهای بد است.اضطراب و استرس می تواند باعث شود کودک احساس ترس، وحشت، خجالت یا شرم کند. کودکان مضطرب به سرعت عصبانی می شوند و در هنگام طغیان و عصبانیت نمی توانند آنها را کنترل کرد آنها همیشه می خواهند در کنار شما باشند، حتی در مدرسه!
چسبنده بودن و جدا نشدن از والدین می تواند نشانه اضطراب در کودکان باشد.زندگی با کودکان مضطرب مشکلات فراوانی را برای والدین و خانواده ایجاد میکند اما اگر انواع اختلال های اضطراب سریع و به موقع شناخته شده و درجهت رفع آنها اقدامات تخصصی لازم صورت گیرد تا حد زیادی برطرف خواهند شد.
اختصاص زمانی به انجام فعالیتهایی که باعث شادی میشود، خواه این فعالیتها شامل خاکبازی باشد یا تمرین بیوقفه موسیقی و هنر، همچنین ایجاد تعادلی سالم میان فعالیتهای مورد علاقه و اوقات فراغت نقش پررنگی در کنترل استرس کودکان و نوجوانان و حتی بزرگسالان ایفا میکند.گذراندن زمان در طبیعت نیز یک راه مؤثر برای کاهش استرس و بهبود سلامت کلی روحی و جسمی محسوب میشود.
محققان دریافتهاند ساکنان مناطقی با فضای سبز بیشتر، افسردگی، اضطراب و استرس کمتری را در طول زندگی خود تجربه میکنند.
|
