|
یکی از واجبات و ستون دین اسلام روزه گرفتن است. مردم 11 ماه به خوردن و آشامیدن میپردازند و از نعمتهای الهی بهرهمند میشوند. یک ماه را بنا به دستور شرع باید روزهداری کنند، تا روح خود را از هرگونه فساد و آلودگی پاک سازند. روزهداری نیز علاوه بر تعالی روح، بهلحاظ پزشکی برای جسم نیز فواید بسیار ارزشمندی دارد. میتوان گفت که در همه ادیان روزهداری تأکید شده است.
پزشکان معتقدند که روزهداری در یک ماه سیستم بدن را بازسازی میکند. سلولهایی که درون دستگاه گوارش هستند ریزش بالایی دارند، چون بهمدت یک ماه سیستم گوارشی بدن کمتر فعالیت دارد، در حال استراحت است و امکان تجدید این سلولها وجود دارد، همچنین میزان متابولیسم افزایش یافته و سوختوساز بدن را تحتتأثیر قرار میدهد، در نتیجه میزان فعالیتهای متابولیسمی به حد نرمال میرسد. بنابراین دستگاه گوارش پس از ماه رمضان بهتر به فعالیت خود ادامه میدهد.
هنگامی که فرد سالمی بیش از حد غذا مصرف میکند، نوعی اختلالات در مغز ایجاد میشود. با روزهداری، در مغز برخی تغییرات شیمیایی رخ میدهد که بر سلامت مغز تأثیر میگذارد. پروتئینهایی که به هنگام ورزش کردن در مغز تولید میشود پروتئینهای نوروتروفیکاست، که آنها با روزهداری در ماه رمضان نیز در مغز تولید و مدارهای عصبی فعال میشود. رشد و فعال شدن آنها به تشکیل سیناپسهای مغز کمک میکند. همچنین سبب تولید کتونها که یک منبع انرژی برای عصب است، میشود و در توانایی ارتباط با دیگران و صبر و حوصله تأثیر مثبت میگذارد و از ابتلا شدن به بیماریهای آلزایمرو پارکینسون جلوگیری میکند.
برخی افراد چاقی که میخواهند در ماه رمضان لاغرتر شوند، بهجای اینکه به وزن ایدهآل خود برسند، برعکس چاقتر میشوند. دلیل آن هم میتواند پرخوریهای پس از افطار و سحری و کمتحرکی باشد. بنابراین در این موارد باید نکاتی را رعایت کرد. نباید وعده سحری را حذف کرد چون با حذف این وعده، میزان قند خون افت کرده و فرد در طول روز تمایل به پرخوری و یا خوردن غذاهای پرکالری پیدا میکند. خوردن غذاهای پرچرب در سحری توصیه نمیشود. باید با آب ولرم افطارکرد. فاصله بین افطار تا شام زیاد نباشد. به شرطی که شام سبک باشد.
سلامت قلب با روزهداری در ماه رمضان
به گزارش تسنیم، روزه گرفتن در رمضان مهمترین فایدهای که دارد بهبود سیستم قلب است. روزهداری سکته قلبی را کاهش میدهد. به این صورت که، میزان هموسیستئین که دلیل اصلی سکته قلبی است، کاهش مییابد. از طرف دیگر، روزهداری نارسایی قلبی را بهبود میبخشد، روزهداری با کاهش فشار خون و بهبود تپش قلب بیماریهای قلبی را کاهش میدهد.
چربیهای مواد غذایی مصرف شده و جذب شده توسط بدن در چندین ماه، در روزهداری ماه رمضان پاکسازی میشوند. بهویژه غذاهایی که دارای مواد افزودنی هستند و به مرور زمان تبدیل به سم میشوند. وقتی فرد روزهدار است بدن او برای هضم غذا انرژی صرف نمیکند، بهجای آن انرژی خود را برای سوزاندن آن اضافات صرف میکند و با باز سازی بدن، سلولهای جدیدتری تولید میکند.
روزهداری در ماه رمضان برای پوست هم تأثیرات مثبت و هم منفی به جای میگذارد. چون در این ماه، بدن اقدام به پاکسازی میکند، در روزهای نخست ماه رمضان این پاکسازی به شکل جوش در صورت ظاهر میشود. اما پس از اینکه بدن، خود را با شرایط جدید مطابقت داد این جوشها پاکسازی میشوند. به شرطی که در زمان افطار تا سحری به اندازه کافی آب مصرف کنید، زیرا آب به دفع این سمومی که به شکل جوش ظاهر شدهاند کمک میکند. همچنین افرادی که دارای بیماریهای پوستی همانند کهیر هستند، روزهداری به درمان سریعتر آنها کمک میکند.
روزهداران حداقل مواد غذایی را دریافت میکنند، این کار سبب فعال شدن سیستم ایمنی بدن میشود. اما نباید در مصرف غذا پس از افطار زیادهروی کنند و باید برنامه غذایی صحیحی را برای ماه رمضان خود داشته باشند. همچنین در سالمندان که دچار بیماریهای خاصی باشند درصورت روزه گرفتن سیستم ایمنی بدنشان برعکس عمل کرده و بسیار پایین میرود، درصورت روزه گرفتن هم باید تحت نظر پزشک به روزهداری اقدام کنند.
فواید روزهداری از لحاظ معنوی
روزهای که خداوند متعال برای انسان واجب کرده است، نهتنها به لحاظ جسمی، بلکه به لحاظ روحی هم فواید و برکاتی دارد. همانگونه که جسم برای ادامه حیات به غذا نیاز دارد، معنویت روح هم نیاز اساسی برای انسان است. برای رسیدن به این معنویت روحی، باید دستورات خداوند متعال را انجام داد که روزهداری در ماه رمضان یکی از واجبات این دستورها است. روزه گرفتن در ماه رمضان سبب رهایی از هرگونه افکار شیطانی، رهایی از تجملات دنیوی، غلبه کردن بر نفس خود را امکانپذیر میکند. سبب آرامش قلبی، تقویت اراده در انسان، صبر و تحمل و آمادگی انسان برای سایر عبادتها را فراهم میکند.
روزهداری در ماه رمضان از هر جنبهای فواید ارزشمند و والایی برای انسانها دارد و خداوند متعال این لطف را در حق همه بشریت عطا کرده است.
|
