|
در حال حاضر گزارش وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی حاکی از آن است که حدود چهار هزار نفر در بیمارستانهای سراسر کشور بر اثر ابتلا به آنفلوآنزا بستری هستند و استان هایکرمان، گلستان، مازندران، خوزستان و کهگیلویه و بویراحمد بیشترین موارد فوتی را در این زمینه دارند.
در چند سال اخیر واکسنهای موثری برای پیشگیری از آنفلوآنزا در دسترس هستند. ولی اغلب افراد به این دلیل که تصور میکنند به این بیماری مبتلا نخواهند شد، واکسن نمی زنند و برخی به این دلیل که تصور می کنند خود واکسن باعث ابتلای آنها به آنفلوآنزا خواهد شد، از آن دوری میکنند. ولی این درست نیست.
متخصص داخلی در این زمینه به ایرنا میگوید: اساسیترین و موثرترین نکته برای سالم نگهداشتن خود، شستشوی مناسب دستها است. اهمیت شستن دستها قبل از خوردن غذا یا خوراکی بسیار ضروری بوده و کودکان و نوجوانان در تمام طول روز در معرض انوع باکتریها و ویروسها هستند و معمولا بهداشت را به درستی رعایت نمیکنند.
رضا احمدی بابیاناینکه برای پیشگیری از آنفلوآنزا و سرماخوردگی آب زیاد بنوشید، اظهار میدارد: نوشیدن آب برای سلامت بسیار مهم است. بدنی که بهتر آبرسانی شود، برای دفع بیماری و مبارزه با آن مجهزتر بوده، اگر فردی مبتلا به آنفلوآنزا است، نوشیدن آب در جلوگیری از کمبود آب بدن و بهبود سریعتر بیماری کمک میکند و نوشیدن آب همچنین به رقیق نگهداشتن مخاط کمک میکند و تنفس راحت تر میشود.
رعایت رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از آنفلوآنزا
این پزشک ادامه میدهد: مواد غذایی ضد بیماری و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن از جمله پروتئینها شامل حبوبات، تخم مرغ، آجیلها، ماهی و مرغ است. پروتئین بخشی از بنیاد ساختمانی تولید گلبولهای سفید در بدن است که با بیماری مقابله میکنند.
احمدی، خوراکیهای سرشار از آنتیاکسیدان شامل مرکبات، میوهها و سبزیجات را برای فرد مبتلا به آنفلوآنزا مفید میداند و میگوید: ماست سرشار از پروبیوتیکهای تقویت کننده روده است. روده سالم به سلامت بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک میکند و تا حدود زیادی افراد را از ابتلا به آنفلوآنزای معده ایمن میکند.
وی تصریح میکند: نوشیدن روزانه یک لیوان آب عسل گرم به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و باعث میشود کمتر به آنفلوآنزا و سرماخوردگی دچار شد یا در صورت ابتلا سریعتر بهبود یافت.
احمدی میگوید: خواب کافی شبانه برای سالم ماندن بسیار مهم است خواب کافی برای بزرگسالان حداقل هفت ساعت در شب و برای کودکان در سنین مدرسه ۱۰ ساعت در شب است. خواب کافی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت کلی میشود.
وی بابیاناینکه شکر سیستم ایمنی را سرکوب میکند، میگوید: قند گلبولهای سفید معروف به فاگوسیتوز را مهار میکند. فاگوسیتوزها، باکتریها و ویروسها را در بدن می بلعند. اثر سرکوبکنندگی شکر بر سیستم ایمنی ۳۰ دقیقه بعد از مصرف شروع میشود و ممکن است تا ۵ ساعت ادامه پیدا کند. این مدت طولانی به خصوص اگر قصد ورود به مکان های عمومی که مسلما میکروب بیشتری دارند، خطرناک است.
آنتی بیوتیک بیش از حد مصرف نشود
وی در پایان تاکید میکند: حد امکان از مصرف آنتی بیوتیک پرهیز شود. مگر در مواردی که مطمئن باشید برای درمان عفونت باکتریایی که به بدنتان حمله کردهاست، مجبور به استفاده از آنتیبیوتیک هستید. آنتی بیوتیک فلور طبیعی موجود در روده را مختل میکند و منجر به مشکلات احتمالی سلامتی و ضعف سیستم ایمنی میشود.
بر اساس آمار وزارت بهداشت، سالانه ۵۰۰ هزار نفر در جهان به دلیل ابتلا به آنفلوآنزا جان خود را از دست میدهند ولی خوشبختانه آمار مرگ و میر در ایران نسبت به میانگین جهانی پایینتر است.
|
