پایگاه اطلاع رسانی روزنامه همدان پیام

مراقب «ترس از دست دادن» باشیم

دلهره و اضطراب داشتن از اینکه تجربیات دیگران از من بیشتر است، به‌عنوان یک احساس منفی، نه‌تنها فرد را دچار افسردگی ‌بلکه مبتلا به اختلال یا «ترس از دست دادن» خواهد کرد.
روانشناس بالینی گفت: با توسعه انواع تکنولوژی‌های روز دنیا و به‌دنبال آن، تغییر در ارتباطات انسانی و اجتماعی، به‌طور طبیعی وابستگی به اینترنت به‌عنوان پل ارتباطی، بیش از پیش شده و زمانی که فردی احتیاج روانی به آنلاین بودن پیدا می‌کند، هنگام آفلاین (خاموشی) این موضوع می‌تواند اضطراب شدیدی در آن ایجاد کند که به‌دلیل ترس از دست دادن یا گم شدن، دچار اختلال فومو می‌شود.
ریحانه عابدینی در گفت‌وگو با ایرنا افزود: فکر لذت بردن دیگران از تجربه‌های خوشایندی که فرد دارای اختلال از آن محروم یا بی‌اطلاع مانده، ‌ابتلا به فومو را تشدید می‌کند، تصریح کرد: شیوع فومو با توجه به پیشرفت‌های فناورانه، روزبه‎‌روز در جامعه درحال گسترش است، به‌نحوی که نیاز مبرم و یا بیش از اندازه به اینترنت می‌تواند بر سلامت روان افراد تأثیر منفی ‌گذارد. این روند حتی می‌تواند احساس منفی و حس افسردگی را در کاربران تشدید کند.
وی گفت: فومو زندگی هر کسی را به انحای مختلف تحت‌الشعاع قرار می‌دهد اما خطر بروز آن در برخی افراد بیشتر است. هنگامی که فردی احساس می‌کند که دیگران زندگی بهتری نسبت به او دارند یا چیزهای بهتری را تجربه می‌کنند، در این مواقع ترس از دست دادن رخ داده و فرد عمیقا احساس حسادت کرده و فکر می‌کند که عزت نفس خود را از دست داده است.
عابدینی افزود: اختلال فومو صرفا مختص این احساس نیست که شاید فرد بتواند از چیزهای بهتری برخوردار باشد، بلکه حس می‌کند یک چیز مهم و اساسی را که دیگران درحال تجربه آن هستند، از دست داده است. مانند دریافت درجه و پست جدید توسط همکاران در محل کار و یا مواجعه با افراد جدید در میهمانی‌های خانوادگی. اما همواره ذهن و افکار مبتلایان به این نوع اختلال با نوعی احساس درماندگی از اینکه چیز بزرگی را از دست داده‌اند،‌ درگیر است.
این متخصص رواندرمانگر تصریح کرد: معمولا وقتی فردی افسرده یا مضطرب است به‌طور معمول به‎‌دنبال یک ارتباط قوی‌تر است، در واقع مغز می‌خواهد از حالت انزوا خارج شود و ارتباط واقعی‌تر با دیگران برقرار کند و حس تعلق داشتن را افزایش دهد. در این مواقع ارتباط حضوری و نه مجازی، چاره‌ساز است و با پیدا کردن یک مشاور و یا هم‌صحبت خوب و یا با انجام کارهای اجتماعی می‌توان تغییرات مناسب در خود و روند زندگی ایجاد و افسردگی ترس از دست دادن را فراموش کرد.
وی به این دسته افراد تأکید کرد: برای اینکه خوشحالی خود را در زندگی بیشتر و موارد نارحت‌کننده و ترس‌آور که به اختلال فومو منجر شود را کنترل و یا کاهش دهید، نیاز است به‌جای تمرکز روی نداشته‌ها، سعی شود به داشته‌ها بیشتر توجه شود.
عابدنیا تأکید کرد: ترس از دست دادن جدا از افزایش نارضایتی، می‌تواند به مشارکت بیشتر در رفتارهای ناسالم منجر شود. برای نمونه در رفتارهای فردی این اختلال می‌تواند در مواقع خشم و یا درگیری‌های خیابانی، حتی هنگام رانندگی با یک لحظه حواس پرتی، صحنه‌ای دل خراش برای فرد به‌وجود آورد که شاید جبران‌ناپذیر باشد. از این رو باید تلاش کرد تا موارد ناراحت‌کننده را از ذهن و افکار بیرون کرد و یا به حداقل رساند.

پاکی آوردی ای امید سپید

یلدا شب هندوانه و فال و غزل

حال و هوای صحاف خانه همدان در آستانه بازگشایی مدارس