| شنبه - 10 مرداد 1405 - شماره 5475 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
کد مطلب: 103368 |
تاریخ انتشار: 1398-10-07 - 10:03 |
تعداد بازدید: 147 |
|
|
|
|
فکر پیری پیرتان میکند
اجتماعی
عوارض افکار منفی و پیشزمینهسازی ذهن برای ورود به دوره سالمندی به مانند یک بحران و یا فاجعه طبیعی میتواند جسم را پیش از موعد ناتوان و از کارافتاده و فرتوت کند.
یک رواندرمانگر با بیان اینکه ذهن و جسم در احساس پیری تاثیر متقابل بر یکدیگر دارند، افزود: این تاثیرگذاری را در واقع پیشزمینهسازی مینامند. سالمندی، یکی از مراحل طبیعی زندگی است و راهی برای رهایی از آن وجود ندارد. اما پیشزمینهسازی نشان میدهد اگر فردی مدام به دوران سالخوردگی خود و عوارض آن بیاندیشد، جسم آن زودتر از آنچه باید و شاید، به ناتوانی دچار خواهدشد و همچنین اگر تحرک لازم و کافی نداشته باشد، ذهن نیز پیری زودرس را تقویت خواهدکرد.
سارا اکبرزاده در گفتوگو با ایرنا ادامه داد: هر چقدر رفتار و شناخت فرد نسبت به دوره سالمندی یا با بکار بردن عنوان یا کلماتی که با پیری مانند فراموشکاری، موی خاکستری و سفید، چین و چروک، کهولت و پشت خمیده، همراه و تکرار شود، بدون اینکه خود متوجه باشد، سرعت رسیدن به دوره از کارافتادگی و به دنبال آن کهنسالی را شتاب خواهدبخشید.
خوشبینی و تفکر مثبت
وی با بیان اینکه مثبت اندیشی فرد یا افراد را در هر شرایط و سنی انعطافپذیر میکند، اظهار داشت: برای مقابله با مشکلات بهویژه در دوره سالمندی، انعطافپذیری میتواند به کمک این دسته افراد بیاید. افراد منعطف قدرت حل و فصل بحران و آسیب را دارند و بهتر با بحران یا آسیبدیدگی برخورد میکنند.
اکبرزاده تصریح کرد: چنانچه فردی دوره پیری را به مانند یک بحران و یا فاجعه طبیعی در ذهن خود تلقی و روزها و حتی سالها با این افکار منفی سپری کند، به احتمال بسیار این افکار و اندیشههای منفی نهتنها ایجاد استرس میکنند و بر روی بدن فرد تاثیر مخربی خواهند گذاشت، بلکه موجب میشود روی چهره نیز خطوط نگرانی و دلواپسی نقش ببندند.
این رواندرمانگر با بیان اینکه تفکر مثبت موجب رشد و پیشرفت زندگی فرد سالمند میشود، افزود: تحقیقات نشان داده که تفکر مثبت، علاوه بر خنده روزانه، موجب میشود که میزان ماده شیمیایی اندورفین که در بدن موجب ایجاد احساس خوب میشود، نیز بالا برود که این امر احساس جوانی و سرزندگی را در فرد رقم میزند.
وی ادامه داد: تفکر مثبت موجب میشود که افراد بیشتری به سمت آن جذب شوند، زیرا هر کسی دوست دارد نزد فردی باشد که خوشحال و شاداب است.
این رواندرمانگر با بیان اینکه برای تاثیر ذهن و فکر مثبت، تلقین بسیار موثر است، افزود: البته مطمئنا خیلی سخت است که در شرایط سالمندی، لبخند بزنید، اما تحمل کنید و این کار را ادامه دهید، آن وقت خواهیددید که چه تاثیر عمیقی در روند زندگی خواهدگذاشت.
اکبرزاده گفت: افراد سالمند تا جایی که میتوانند سعی کنند با آدمهای مثبت و خوشاخلاق معاشرت داشته و به سراغ آنها بروند زیرا احساسات و اخلاق خوش، قابل سرایت است.
سالخوردگانی که به این توصیهها عمل کنند، شادابتر و جوانتر به نظر میرسند.
وی افزود: شادابی افراد سالخورده تاثیر شگرفی در حس جوانماندن آنان دارد. مراقبتهای پوستی از قبیل مرطوبنگهداشتن آن و قرارگرفتن بدن در معرض نور خورشید از جمله توصیههای مطرح در این زمینه است. در مجموع توجه به وضع جسمی در کنار نوع تغذیه و سلامت پوست و ظاهر نقش بسزایی در احساس جوانماندن دارد اما کلید اصلی همان داشتن حس خوب و شادی است.
با مدیریت استرس جوان بمانید
اکبر زاده ادامه داد: فرد سالمند برای اینکه به سمت افسردگی و روانپریشی کشیده نشود نیاز است به طرف افراد انعطاف پذیر سوق داده شود. مشاوران و روانپزشکان معتقدند با مثبتاندیشی و خوشبینی نهتنها میتوان رشد کرد بلکه در مواجهه با وقایع وحشتناک و اضطراب برانگیز، میتوان به پاداشهای کوتاهمدت و بلندمدت از قبیل مدیریت استرس، کاهش افسردگی و ایجاد مهارتهای مقابلهای در برابر شرایط بحرانی، دست پیدا کرد.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
یلدا شب هندوانه و فال و غزل
|
|
|
|
|
حال و هوای صحاف خانه همدان در آستانه بازگشایی مدارس
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
نشر و نقل مطالب فقط با ذکر نام روزنامه همدان پیام
بلامانع است.
|
|
|
روزنامه همدان پیام (
اجتماعي، فرهنگي، اقتصادي،
سياسي، ورزشی )
صاحب امتياز و مدير مسئول:
نصرت ا... طاقتي احسن
-
سردبير: يدا... طاقتي
احسن
نشاني: همدان، خيابان
شريعتي، ابتداي خيابان مهديه،
ساختمان پيام
تلفن: 8264433
(0811)
- فکس: 8285048
(0811) - سازمان
نیازمندی: 8264400
(0811) - ايميل:
info@hamedanpayam.com |
|
