| شنبه - 31 مرداد 1405 - شماره 5490 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
کد مطلب: 107345 |
تاریخ انتشار: 1399-01-19 - 07:00 |
تعداد بازدید: 147 |
|
|
|
|
ورزشهای مناسب کودکان در ایام قرنطینه
ورزشی
پزشک متخصص آسیبهای ورزشی و دردهای عضلانی درباره نحوه ورزش کردن کودکان در ایام قرنطینه توضیح داد.
به گزارش ایسنا، فریناز فهیمیپور، در ارتباط با ورزش در منزل کودکان در هنگام شیوع ویروس کرونا، گفت: با توجه به اینکه شیوع ویروس کرونا در کشور از مدتها پیش موجب شده تا کودکان نیز همانند بسیاری دیگر از اقشار جامعه در قرنطینه خانگی باشند، به همین دلیل نیز باید در کنار سایر موارد، توجه خانوادهها در ارتباط با کودکان به ورزش کردن آنها بیشتر شود.
وی ادامه داد: با توجه به اینکه فعالیت فیزیکی در دوران کودکی موجب حفظ سلامت روانی، جسمانی، استحکام استخوانی و کنترل وزنی میشود، گفت: بنابراین انجام تمرینات ورزشی بسیار ارزشمند است و باید با در نظر گرفتن شرایط کودک ورزشهای مختلفی را مدنظر قرار داد.
پزشک متخصص آسیبهای ورزشی و دردهای عضلانی با اشاره به اینکه انجام ورزشهای هوازی، تمرینات قدرتی باتوجه به سن کودک و حرکات کششی توصیه میشود، اظهار کرد: ورزشهای هوازی که کودکان در منزل میتوانند انجام دهند مانند دوچرخهسواری، دویدن و حرکات ریتمیک است که روزانه توصیه میشود حداقل به مدت یک ساعت با شدت متوسط تا شدید باشد.
به گفته فهیمیپور همچنین برای بهبود استحکام استخوانی، انجام حرکات ورزشی با تحمل وزن همراه با جهش و پرش توصیه میشود که از آن جمله لیلی کردن و طنابزدن را میتوان نام برد.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
یلدا شب هندوانه و فال و غزل
|
|
|
|
|
حال و هوای صحاف خانه همدان در آستانه بازگشایی مدارس
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
نشر و نقل مطالب فقط با ذکر نام روزنامه همدان پیام
بلامانع است.
|
|
|
روزنامه همدان پیام (
اجتماعي، فرهنگي، اقتصادي،
سياسي، ورزشی )
صاحب امتياز و مدير مسئول:
نصرت ا... طاقتي احسن
-
سردبير: يدا... طاقتي
احسن
نشاني: همدان، خيابان
شريعتي، ابتداي خيابان مهديه،
ساختمان پيام
تلفن: 8264433
(0811)
- فکس: 8285048
(0811) - سازمان
نیازمندی: 8264400
(0811) - ايميل:
info@hamedanpayam.com |
|
