پایگاه اطلاع رسانی روزنامه همدان پیام

با رعایت فاصله در فضای باز ورزش کنند

آوای ورزش در همسایگی

اجرای طرح «آوای ورزش در همسایگی» اقدام اثرگذار متولیان توسعه ورزش همگانی در تزریق نشاط، تندرستی و امید به شهروندان در عصر کرونا است.
به گزارش ایرنا، اگرچه در ماه‌های اخیر به‌دلیل بی‌ثباتی در فعالیت مستمر باشگاه‌های ورزشی به‌دلیل شیوع کرونا، اغلب شهروندان ورزش در خانه را جایگزین کرده‌اند اما سکونت در آپارتمان‌های چند متری این امکان را برای ورزش کردن در فضای مناسب محدود کرده است. ترس از کرونا حتی سبب شد تا شهروندان از فضای عمومی شهر برای ورزش کردن نیز بهره نبرند و آن‌دسته از افراد که دارای منازل شخصی بودند، در حیاط خانه فعالیت ورزشی خود را ادامه دادند.
محدود شدن اجباری شهروندان از فعالیت ورزشی در باشگاه‌ها و فضاهای عمومی سبب شد تا فدراسیون ورزش‌های همگانی به‌دنبال طرح نوین همسو با شرایط کرونایی برای ورزش کردن خانواده‌ها با رعایت پروتکل‌های بهداشتی باشد. ویژگی مسری کرونا مسئولان فدراسیون را برآن داشت تا با طراحی مدل و محیط تمرینی جدید، امکان فعالیت ورزشی را مهیا سازند. البته تشویق به تمرین استقامتی منظم در راستای بالا بردن سطح ایمنی بدن نیز از دلایل اجرای این طرح بود.
از آنجا که شرایط تمرین در خانه، باشگاه، پارک و فضای بیرون با محدودیت و حتی ممنوعیت‌های جدی مواجه است و از سوی دیگر، حضور در فضاهای بسته همچون باشگاه به‌دلیل موارد رایج همچون وجود باکتری، تنفس‌های سنگین و گرم در خود افراد احساس ناامنی ایجاد می‌کرد، اجرای طرح آوای ورزش در همسایگی جایگزینی امن برای ورزش کردن عموم شهروندان است.
این طرح امکان فعالیت تمامی رده‌های سنی را مهیا ساخته به‌طوری‌که می‌توانند با فاصله اجتماعی در حالت عادی ۲ متر، به هنگام پیاده‌روی ۵ متر، دویدن، ده متر و در نهایت حین دوچرخه‌سواری ۲۰ متر فعالیت لازم را داشته باشند.
رئیس منطقه غرب ورزش‌های همگانی کشور در این‌باره می‌گوید: این طرح یکی از اقدام‌های ماندگار فدراسیون همگانی در دوره کرونا است.
هادی سبزواری افزود: توسعه سلامت جسمانی افراد با ورزش، تقویت سیستم ایمنی در شرایط بیماری فراگیر، تقویت تاب‌آوری افراد در شرایط بحران، افزایش انسجام اجتماعی با محوریت تمرینات محلی و کاهش خطر با فراهم کردن فضای ورزشی برای افرادی که تمایل به حضور در باشگاه یا فضای ورزشی دارند از اهداف مهم طرح آوای ورزش در همسایگی است.
وی، کاهش خطر با حذف ترددهای غیرضروری برای مراجعه به فضا یا محیط برای ورزش و ارائه سرگرمی مفید و کاهش احتمال برای سرگرمی‌های آسیب‌زا را از دیگر اهداف این طرح برشمرد.
رئیس منطقه غرب ورزش‌های همگانی کشور با اشاره به اینکه محدویت استفاده از باشگاه‌های ورزشی و درخواست خودداری از ترددهای غیرضروری در سطح شهری شرایط بحرانی این روزها را رقم زده، گفت: فرهنگ جدیدی که با دیجیتالی شدن، تکنولوژی‌محوری، ساعات کاری زیاد و حتی بحران‌های پیش بینی نشده همچون کرونا درحال مطرح شدن است ما را به سمت ورزش در نزدیک‌ترین مکان به فرد هدایت می‌کند که اولویت با خانه و همسایگی فرد است. وی افزود: در این طرح مربی معرفی شده از سوی هیأت ورزش‌های همگانی با تأیید فدراسیون پس از گذراندن سمینار توجیهی یکروزه از سوی شهرداری منطقه به مجتمع مسکونی مورد نظر اعزام خواهد شد تا با فضاسازی مناسب و با حداقل ابزار و تجهیزات ورزشی، تمرینات استقامتی برای تقویت سیستم ایمنی و توسعه سلامتی را ارائه کند.
سبزواری خاطرنشان کرد: این اعزام در حالت عادی 3 روز در هفته و در حالت ایده‌آل هر روز خواهد بود، ضمن اینکه زمان تمرین به میزان حداقل نیم ساعت و حداکثر یک ساعت با پروتکل تمرینی تعریف شده و با مخاطب قرار دادن افراد سالم و توصیه‌های تمرینی به افراد مریض یا آسیب‌دیده انجام خواهد گرفت.
وی یادآور شد: زمان پیشنهادی تمرین، ساعت توافق شده اهالی مجتمع خواهد بود که بیشترین تعداد حضور و امکان مزاحمت کمتر حایز اهمیت است .اجرا متناسب با مکان با تعداد مشخص و کنترل شده در فضاهای باز مجتمع‌های مسکونی با رعایت فاصله لازم و یا با همراهی افراد در بالکن‌ها یا ساختمان‌ها خواهد بود.سبزواری بیان کرد: این طرح با همکاری فدراسیون ورزش‌های همگانی و سازمان شهرداری‌های و ادارات کل ورزش وجوانان استان‌های کشور درحال اجرا است.
محتواسازی و پشتیبانی حمایتی با معرفی مربی از جانب فدراسیون ورزش‌های همگانی و هیأت‌های استانی انجام شده و در بخش اجرا، شهرداری‌ها با توجه به بخش خدمات ورزشی خود، تجهیزات ورزشی برای مربی، سیستم صوت، مشارکت در تأمین دستمزد و اعزام مربی را به عهده خواهند داشت.
وی افزود: به‌دلیل اجرای طرح در محیط همسایگی با هدف دسترسی و امکان اجرا برای همه، سعی شده با حداقل‌ترین ابزار لازم، ورزش‌ها طراحی و اجرا شود و مربیان علاوه بر وسایل حداقل تمرینی، لوازم ضدعفونی کننده نظیر ماسک، دستکش و الکل نیز فراهم شده است.
سبزواری با بیان اینکه در این طرح اولویت با رشته‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی و تنفسی و حفظ سلامت عمومی است، گفت: مربیان با علم به میزان تمرین‌های متناسب با افراد سالم و توصیه‌های مناسب به افراد با شرایط خاص در این برنامه ورزشی فعالیت خواهند کرد.
وی افزود: در بین رشته‌ها می‌توان به آمادگی جسمانی، ایروبیک، کلستنیکس، ورزش روزانه، پیلاتس، یوگا و روش‌های تمرینی اشاره کرد که قابلیت اجرای آن مورد تأیید فدراسیون است.
سبزواری با بیان اینکه استان همدان پیشتاز در اجرای این طرح است، گفت: طرح بزرگ پویش ورزش‌های همگانی غرب کشور با عنوان «آماده باش آوای ورزش در همسایگی» تاکنون در ۲ مرحله در همدان برگزار شد و بیش از یک هزار ورزشکار با رعایت پروتکل‌های بهداشتی و فاصله اجتماعی اقدام به ورزش عصرگاهی کردند.
وی افزود: این طرح ۱۳ مردادماه امسال با حضور معاونت همگانی وزارت ورزش و جوانان و ریاست فدراسیون ورزش‌های همگانی کشور رونمایی و تا پایان شهریورماه ادامه دارد.
کانون اصلی این پویش خانواده‌ها و گروه‌های مخاطب این طرح گروه‌های پرخطر جامعه که افراد بالای ۵۰ سال هستند و گروه‌های در معرض این بیماری که همه گروه‌های سنی را شامل می‌شود، خواهد بود.

پاکی آوردی ای امید سپید

یلدا شب هندوانه و فال و غزل

حال و هوای صحاف خانه همدان در آستانه بازگشایی مدارس